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中变传奇

想长寿?晚上九点后千万别做7件事幻世迷失传奇

时间:2016-9-25 0:07:46  作者:admin  来源:www.yxkqc.com  查看:118  评论:0
幻世迷失传奇

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒大家,为了保证第二天精神饱满,下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。

想长寿?晚上九点后千万别做7件事幻世迷失传奇

晚上九点后别做7件事(华盖供图)

一、别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻,或者和朋友煲个电话粥,这不仅不能令人放松,反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示,晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机,就会明显提高疲劳水平,甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上网,从而推迟了性爱和睡觉时间,减少了夫妻幻想迷失大陆传奇间的交流和沟通,夫妻感情有可能因此被破坏。因此,每天晚上9点后最好关掉手机单职业迷失传奇贴吧,或者让手机远离卧室。


标签:晚上 手机 传奇 迷失 
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